장영란이 밝힌 것처럼 식사할 때 양배추와 같은식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 먹으면 다이어트에 도움이 된다.

식이섬유는 소화되는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 먼저 먹게 되면 혈당이 급격히 올라가는 현상을 막을 수 있다.

혈당이 천천히 올라야 쉽게 허기지지 않는다.

또식이섬유가 많이 포함된 채소는.

부원료 역시 꼼꼼히 따져 바나바잎추출물, 귀리식이섬유, 흰강낭콩추출물분말 등 식물성 프리미엄 원료를 엄선해 배합했다.

풀무원건강생활 백인찬 사업담당은 "'혈당 마스터'는 100% 해양소재로부터 찾아낸 식후 혈당 감소 기능성 키토올리고당을 토대로, 혈당 관리와 콜레스테롤 개선, 에너지 대사까지.

'불가리스 소화가 잘되는 우유로 만든 요거트 플레인'과 단백질을 강화한 '요거트 그릭',식이섬유와 피시콜라겐을 더해 피부∙몸매 관리 등 미용 니즈를 반영한 '불가리스 Fit' 등은 기능성과 감성을 동시에 겨냥한 대표 사례다.

업계 관계자는 "예전엔 발효유가 중장년층을 위한 건강식 이미지가 강했지만.

한라봉 속껍질에는 수용성식이섬유인 펙틴도 풍부하다.

펙틴은 장에서 수분을 흡수해 젤로 변하는 특성이 있다.

끈적끈적한 펙틴이 소화기 내에서 당분과 전분에 달라붙으면 우리 몸에 흡수되는 속도가 느려진다.

이러한 작용은 식후 혈당이 급격히 치솟는 것을 막아주고, 장내 환경 개선에도 도움이 된다.

아침에는 근력 생성과 포만감 유지에 도움을 주는 달걀 요리,식이섬유소가 풍부한 샐러드, 불포화 지방산이 풍부한 올리브 오일, 통곡물을 넣은 호밀빵이 제공된다.

이는 혈당의 급격한 상승을 예방하고, 하루의 안정적인 에너지 공급을 돕는다.

점심은 강원도 홍천 고랭지에서 자라 맛과 향이 뛰어난다섯 가지.

식이섬유가 많아 장과 혈관 건강에 좋은데요.

[서희선/교수/가천대 의대 가정의학과 : "유제품 섭취가 부담스러운 어르신들이 주위에 계시는데 이런 경우 부족하기 쉬운 칼슘 섭취를 고사리를 통해서 하신다면 뼈가 튼튼하게 유지되는 데에 도움이 될 수가 있고요"] 흔히 만들어먹는 나물.

부원료 역시 꼼꼼히 따져 바나바잎추출물, 귀리식이섬유, 흰강낭콩추출물분말 등 식물성 프리미엄 원료를 엄선해 배합했다.

'혈당 마스터'는 3개월 분(90포) 기준 30만 원으로, 전국 풀무원건강생활 가맹점 로하미(방문판매사원)를 통해 구입할 수 있다.

간편하게 하루 1회(1회 3정)만 섭취하면 된다.

건강빵 제품 4종은 ▲단백질 로만밀 식빵 ▲홀그레인 오트 식빵 ▲고식이섬유통밀식빵 ▲고단백 곡물롤 등이다.

샌드위치 제품 2종은 ▲튜나 호밀 샌드위치 ▲야채 샐러드롤이다.

파란라벨 제품들이 국내에서 흥행하면서 해외 진출에 대한 이야기가 나오고 있다.

지난 2월 '파리바게뜨 건강빵 브랜드 론칭.

https://itubebox.co.kr/

김 센터장은 "어류나 육류 섭취를 적당량으로 조절하고 장내 미생물 다양성을 높이는식이섬유와 유산균 섭취가 중요하다"며 "락토페린, 카테킨 등의 성분도 장내 환경 개선에 효과적일 수 있다"고 말했다.

송윤주 교수는 한국인의 과일 섭취 실태를 분석하며 "전체 인구의 약 69%가 세계보건기구(WHO) 권장 섭취 수준에 미치지 못하고 있다"며 "과일은 생과일로 섭취 시식이섬유와 비타민, 무기질, 폴리페놀 등 다양한 성분을 함유한 고영양 식품으로 과일에 대한 인식 전환이 필요하다"고 강조했다.